スペイン巡礼で歩けなくなったら？途中リタイア・バス移動・対処法を解説

こんにちは、haggyです。

スペイン巡礼では、「もし途中で歩けなくなったらどうしよう」という不安もありますよね。

と心配になるもの。

それに、「絶対に最後まで歩かなきゃ」と思い込んでしまいますよね。

でも巡礼を始めてみると、休息日を作ったり、距離を短くしたり、バスやタクシーを利用したりしている巡礼者が多くいました。

初めは驚きましたが、巡礼ではレアケースでも、失敗でもありません。

もちろん無理を乗り越えて歩き切る達成感もあります。

ただ、巡礼は競争ではなく、自分の身体と相談しながら進んでいく旅。

そこでこの記事では、スペイン巡礼で歩けなくなった時にどうすればいいのか、よくあるケースや対処法、歩きながら思ったことをまとめていきます。

これから巡礼に挑戦する方が、「もしもの時も何とかなるんだ」と少しでも安心できれば嬉しいです。

スペイン巡礼、「歩けなくなったらどうしよう」と不安になる

巡礼では、毎日違う街へ移動しながら生活していくため、「本当に最後まで歩けるのかな」と疑問に思うのも仕方ありません。

実際、私自身も出発前は「大丈夫なのかな？」と思っていました。
※私の場合は「まぁなんとかなるか」という楽観的な気持ちの方が若干勝っていましたが...

出発前に一番怖かったこと

出発前、一番怖かったのは「身体が耐えられるのか」でした。

特に、

という不安は大きかったです。

巡礼の写真や動画を見ると、楽しそうな景色がたくさん出てきますよね。

でもきっと、

など、大変な部分もあるのだろうとは思っていました。

しかも、歩けなくなった時にどうすればいいのか、イメージが湧かない。

バスや電車を使うなんて知る由もない。

「まぁなんとかなるか」とも思っていましたが、「もし途中で無理になったらどうなるんだろうな」という不安は、出発前ずっと頭の中にありました。

下の記事では、初めてスペイン巡礼を歩いた私が出発前に不安だったことと、実際歩いて不安はどうなったかをまとめています。

参考初めてのスペイン巡礼｜初心者が不安だったこと全部答えます

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途中で休む人はけっこういる

巡礼を始めて驚いたのが、途中で休む人が割と多かったこと。

例えば、

など、柔軟に調整しています。

連泊は、体調崩したときなど緊急時にできることは知っていました。

しかし実際は、「後々の歩きに備え、少し足が痛いから連泊しよう」くらいの軽い気持ちでもOK。

緊急時でない限り、同じアルベルゲに連泊はできませんが、宿を変えれば同じ街に滞在することはできます。

しかしバスやタクシーは知らなかった私。

最初は、「巡礼って全部歩かなきゃいけないんじゃないの？」と思っていました。

でも実際は、無理をして悪化させるより、コンディションに合わせて調整する人も多かったです。

また、体調を崩して数日休んだ後、歩き始める巡礼者もいました。

つまり、「一度辛くなったら終わり」という世界ではないのです。

無理しないことも巡礼

たくさん歩くけど、無理をしないのがカミーノ。

出発前は、

と厳しく律する気持ちでいました。

しかし、無理をして身体を壊してしまう方が危険です。

など、自分の状態に合わせて調整している人がたくさんいました。

そして、それを否定するような空気もあまりありません。

スペイン巡礼で歩けなくなる原因

スペイン巡礼では、歩けなくなったり、予定通り進めなくなったりする人もいます。

私自身も、「これは無理したら危ないな」と思う日が何度かありました。

この章では、よくある原因を解説します。

足の痛み・マメ

巡礼で一番多いのは、やはり足のトラブル。

私自身も足の痛み、マメに耐えながら歩きました。

多かれ少なかれ、誰しもが経験するトラブルです。

毎日長距離を歩くため、

などは頻繁に起こります。

しかも1日だけでなく、何日も続くのが厄介。

まず巡礼序盤に、身体がまだ慣れていないこともあり、足を痛める人が続出。

このときはマメが一番多いです。

男女関係なく、己の足のマメを披露し合うシーンは、衝撃的でした。

また、少し痛いけど我慢して歩き続けると、悪化してしまうこともあります。

実際、足のトラブルが原因でバス移動する巡礼者もいました。

膝や筋肉の疲労

足だけでなく、膝や筋肉の疲労もかなりダメージあります。

特に、

などで、膝を痛める人が多かったです。

巡礼は歩くだけと思われがちですが、アップダウンを含んだ道を毎日何時間も歩くため、身体への負担は想像以上に大きいもの。

しかも疲労は少しずつ蓄積していくので、最初は元気でも、数日後に一気に辛くなることも。

私は1日1日をなんとか乗り切っていましたが、本来なら毎日歩き続けられるペース配分を考える方が大事です。

暑さ・脱水

特に暑い時期の巡礼では、暑さもかなり危険です。

スペインの夏は想像以上に日差しが強く、

で歩けなくなる人も。

私が巡礼した5月中旬～6月上旬は、涼しい日、暖かい日が多く、暑さを感じた日数は10日程でした。

とはいえ、今思うと熱疲労になりかけた日が1日だけあります。

暑さが理由でリタイアする人はいませんでしたが、巡礼後が終わった後くらい（6月中旬頃）から本格的に暑くなったのです。

巡礼後、マドリードやバルセロナを中心に旅行しましたが、カミーノのときよりも桁違いに暑い。

観光も集中できないくらい暑い。

少し観光して、大部分はカフェで休憩しているなんて日もあったくらいです。

よく休憩中、「この暑さで巡礼をしていたら、リタイアしていたかもしれないな」と思っていました。

暑さ対策の1つとして、暑さMAXになる前にアルベルゲに到着できるよう、早めに出発するのがおすすめです。

風邪

意外だったのが、体調を崩す人が普通にいること。

アルベルゲは共同生活になるため、

などが重なると、風邪を引くことも。

情けないことに、私はケガのことばかり考えて、体調不良の可能性がすっぽり頭から抜け落ちていました。

そして、長引く咳に苦しんだのです。

それはもう腹筋が痛くなるほど。

特に巡礼中は毎日身体を使っているため、一度体調を崩すとかなり辛いです。

熱を出して、タクシーで病院へ行く巡礼者もいました。

歩けるかどうかは体力だけではなく、体調管理も大事なのだと身をもって知ったわけです。

メンタル的に辛くなる

巡礼では、身体だけでなくメンタル面で辛くなることもあります。

例えば、

などが重なると、「もう歩きたくない」と思う日も。

私の場合、たくさん歩いたのに食べたいものが食べられないストレスでホームシックになりました。
おかげで痩せたから、結果良かったんですけどね。

巡礼は毎日同じように歩き続けるため、気持ちが落ちる日もあります。

途中で休養を取ったり、数日観光モードに切り替えたりしている人もいました。

私も1日レオンで休息日をもうけたおかげで、だいぶリフレッシュ。

「精神的に辛くなる＝弱い」ではなく、それだけ長期間の巡礼が大変なんだと思います。

荷物が重すぎる

私も悩まされた、荷物問題。

理由は明白で、ノートパソコンを持っていったから。

これは特殊な例ですが、一般的に出発前は不安から、「これも必要かも。あ、あれも！」と荷物を増やしたくなります。

ですが、その荷物を毎日背負って歩くことをお忘れなく。

重いバックパックは、

にダイレクトに影響します。

途中で荷物を減らしたり、バックパック配送サービスを利用したりする巡礼者も本当に多かったです。

私も歩きながら「もっと軽くできたな」とひしひし感じていました。

そこで、自分の後悔を踏まえ、スペイン巡礼で本当に必要なものや不要だった物を記事にしました。

基本的な持ち物も書いてあるので、ぜひ参考にしてくださいね。

参考【実体験】スペイン巡礼の持ち物完全ガイド｜本当に必要だった物・不要だった物

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実際、歩けなくなったらどうする？

巡礼前は、「もし歩けなくなったら終わりなのでは？」と思っていました。

でも実は、歩けなくなった時の選択肢は意外とあります。

無理せず休む

これはもう基本中の基本。

足が痛い時や体調が悪い時に、「もう少しなら歩けるかも」と無理をすると、悪化することがあります。

実際、軽い違和感だったものが、

などにつながるケースも。

巡礼では1日休んでも終わりではありません。

むしろ、しっかり休んで回復した方が、その後の巡礼を楽しめることも多いです。

距離を短くする

巡礼というと、毎日20〜30km以上歩くイメージがあるかもしれません。

私は20km以上歩いていましたが、距離を調整している人もたくさんいます。

例えば、

など。

特に疲労が溜まっている時は、1日距離を減らすだけでも身体への負担が全然違います。

私も1日だけ距離を短縮したことがあります。

その際の日記は下の記事に詳しく書いているので、参考にしてくださいね。

参考スペイン巡礼18日目、ベルシアノス・デル・リアル・カミーノ～レリエゴス | 距離短縮で体調回復するも、感じた孤独

続きを見る

私の場合は、翌日少し長めに歩きましたが、できる範囲で距離を調整するとよいでしょう。

途中で連泊する

足を痛めたり、体調を崩したりした時に、同じアルベルゲや宿にもう1泊する方法です。

アルベルゲは基本的に1泊のみですが、やむを得ない事情のときは連泊もOK。

そうでない場合は、宿を変えてその街に2泊するというイメージです。

「明日はレストしようと思うんだ」という会話をよく耳にしました。

実際わたしもレオンに2泊しています。

2泊目はのんびりレオンの街を観光しました。

▽レストした日の日記

参考スペイン巡礼20日目、レオンで休養｜観光と大聖堂を巡る1日【カミーノ体験記】

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「巡礼なのに立ち止まっていいの？」と思うかもしれません。

でも身体を休ませることで、その後また元気に歩けるようになるケースも多いです。

バスや電車を使う

巡礼では、バスや電車を利用する人もいます。

例えば、

というとき。

中には、「巡礼中盤、単調な景色が続く道があるみたいだから、バスを使おうかな」と言っている人も。

「足の具合が良い日は歩く、痛い日はバス」と潔く利用している巡礼者もいたので、特に違和感もなかったです。

身体を壊して巡礼自体を続けられなくなるより、現実的な選択肢といえるでしょう。

タクシーを使う

バスがない場所や、すぐに移動したい時はタクシーという選択肢もあります。

特に、

という状況では便利。

私が巡礼したときは、熱が出てタクシーで病院へ行った方がいました。

最初は抵抗を感じるかもしれませんが、無理に歩いて症状を悪化させるよりは、はるかに賢い判断だと思います。

バックパック配送を利用する

歩けなくなる原因の一つが、荷物の重さです。

荷物が重いと肩に負担がグッときて、足も肩も痛くなる。

私も本当に辛かったです。

そんな時に役立つのがバックパック配送サービス。

朝に荷物を預けると、その日の宿まで運んでくれる仕組みです。

バックパック配送サービスは、多くの巡礼者が利用していました。

足や肩への負担が大きく減るため、

にはかなり助かります。

フランス人の道は、初日にして最難関のピレネー越えがあるため、多くの巡礼者が配送サービスを利用していました。

私も預ければよかったと後悔しています。

実際私は、疲れがたまっていた後半に利用しました。

利用したおかげで無事にゴールできたと思っています。

しかし、バックパック配送サービスにはデメリットも。

下の記事に詳しく書いているので、利用前にぜひチェックしてくださいね。

参考スペイン巡礼、バックパック配送サービスのメリット・デメリット

続きを見る

バス移動や途中スキップはアリ？

「バス移動はズルなのでは？」
「途中をスキップしたら巡礼じゃないのでは？」

と思う方もいるでしょう。

私自身、出発前はそういう選択肢が思い浮かばないほど、バックパックを背負って歩くことが当たり前だと思っていました。

ところがいざ歩いてみると、少し考えが変わったのです。

多くの人が利用している

巡礼路では、バスや電車を利用している人もいます。

理由はさまざまで、

など、人それぞれ。

また、1日だけ利用する人もいれば、数区間スキップする人も。

出発前は「そんな人ほとんどいないだろう」と思っていましたが、利用している人もいました。

巡礼路に出ると、全部歩く人と同じくらい、柔軟に調整する人もいることが分かります。

「全部歩かなきゃ」は本人次第

巡礼に正解はありません。

もちろん、「絶対に全区間を歩きたい」という目標を持つのもOK。

しかしその一方で、

という考え方もあります。

どちらが正しいという話ではなく、自分が何を大切にしたいかの違いだと思います。

巡礼への向き合い方は本当に人それぞれで、「全部歩かなきゃいけない」と決めつける必要はないんだなと実感しました。

無理して悪化させる方が危険

例えば、

にもかかわらず、「絶対歩かなきゃ」と無理をすると、数日どころか巡礼そのものを続けられなくなる可能性も。

逆に、

ことで回復し、その後また元気に歩いている人もいました。

大切なのは、今日の1日ではなく、その先も歩き続けられる状態を保つことなのだと思います。

巡礼は競争ではない

歩くのが辛いときなど、私がよく心の中で言い聞かせていたのは、「巡礼は競争ではない」でした。

誰かと順位を争うわけでもなければ、速く歩いた人が評価されるわけでもありません。

実際、

など、本当にさまざまな巡礼者がいました。

それでもみんな、それぞれの巡礼を続けています。

と思うかもしれません。

しかし長い日数を歩くのが巡礼。

初志貫徹を目指すよりも、体調と相談しながら目標値をアップデートしていくのが理想と思いました。

そして結果的にサンティアゴ・デ・コンポステーラへ辿り着けたなら、それもまた立派な巡礼なのです。

途中リタイアは失敗なのか？

途中スキップをしても、どうにも足が痛くて無理！ということもあります。

しかし、実際に途中でリタイアしている人を見ていくうちに、「こういう考えもあるのか」と思えてきました。

途中で辞める人もいる

途中で巡礼を終える人は実際にいます。

理由は、

など、人によってさまざま。

「仕事の都合」は、あらかじめ「今回の旅ではここからここまで歩く」と決めているケースが多かったです。

スペイン巡礼では複数に分けて完歩する方も多くいるため、「あなたは最後まで歩くの？」と聞かれることも多々あり、最初は驚きました。

体調面でのリタイアは、何週間も歩き続ける旅ですから、予定通りいかないことも当然あります。

出発前は、「みんな最後まで歩くもの」と思っていましたが、途中で帰国したり、一旦巡礼を終えたりする人もいました。

体調悪化なら休む判断も大切

巡礼では頑張ることも大切ですが、それ以上に身体を守ることも大切。

体調を崩したときには、

という判断も必要です。

無理をするほど回復に時間がかかることも。

途中で立ち止まることは、決して弱さではありません。

むしろ自分の身体と向き合うための賢明な判断だと思います。

「完歩だけ」が巡礼ではない

私もそうですが、巡礼というと、「サンティアゴまで歩き切ること」ばかりに意識が向きます。

しかし、巡礼の価値はゴールだけではありません。

そうした一つひとつも巡礼の大切な経験です。

仮に途中で終わったとしても、その時間までの経験が消えるわけではありません。

「最後まで歩けたかどうか」だけが巡礼の価値ではないのだなと思いました。

また戻って来る人も多い

巡礼路では、

という人に出会うこともあります。

実際、一度で全てを終えなければならないルールはありません。

体調や事情で中断しても、また時間ができた時に戻って来ることもできます。

巡礼を何年かに分けて歩く人もいますし、別のルートに挑戦する人も。

なので、途中で終わることを必要以上に恐れる必要はないのです。

巡礼は一度きりの試験ではありません。

もし途中で立ち止まったとしても、それで終わりではなく、また歩きたくなった時に続きを始めることもできるのです。

実際に見た「歩けなくなった人たち」

多くの人は最後まで歩き続けますが、その過程で大なり小なりトラブルを経験する人がほとんど。

この章では巡礼中に見たケースを紹介します。

足を痛めた人

一番よく見かけたのは、やはり足のトラブル。

特に巡礼序盤は、

に苦しむ人が続出。

私の場合は、慢性的に足裏が痛み、マメは靴下を変えた中盤に激しく悩まされました。

リタイアした人の中には私よりも歩くのが速く、私を追い越すときに励ましてくれた人も。

彼が帰国したと聞いたときは信じられませんでした。

毎日足の裏が痛い痛いとブーたれていましたが、リタイアした人の痛みはこんなもんじゃないんだろうな。

巡礼では足への負担が想像以上にかかります。

靴選びは超重要。

なのに私は軽く考え、2,900円の靴を履いていき、大失敗しました。

失敗談と、どのような条件で靴選びをすればいいかをまとめた記事があるので、参考にしてくださいね。

参考スペイン巡礼 | 2,900円の靴で780km歩き大失敗した話。おすすめの靴は？

続きを見る

無理して悪化したケース

無理を続け、悪化してしまった人もいました。

巡礼では頑張ることが美徳のように感じるかもしれません。

私も「頑張ってこそ！」と思っていました。

しかし、我慢し続けることで数日分の回復期間が必要になることもあります。

昭和の根性論的な思考から、「無理をしないことも大事」と気づかされました。

柔軟に調整していた人

状況に合わせて柔軟に調整している巡礼者たちから多くのことを学びました。

例えば、

など、その時の状態に合わせて行動する人ほど、巡礼を楽しんでいるようにも見えます。

私自身、彼らのおかげで「何としてもバックパックを背負って完歩する！」という思考から、「無理してゴールできなかったら元も子もない。」という考えに。

実際、バックパック配送サービスを2度使ったおかげでゴールできたと思っています。

柔軟に調整することも巡礼を続けるための大事なスキルなのです。

途中で復活した人

ほぼ同じ行程で歩いた日本人男性Tさん（77歳）。

最初の数日は身体を斜めに傾かせながら、辛そうに歩いていました。

仲間たちも「彼は大丈夫だろうか？」と心配するほどです。

そこで、Tさんはバックパック配送サービスを数日利用。

その間に足が慣れたようで、以降はバックパックを背負いながらスタスタ歩き、軽快な足取りで歩いていました。

まさかの復活を遂げたTさんに、仲間たちは賞賛の意味を込めて「ウォーキングレジェンド」とニックネームをつけたのです。

実は私も毎日辛そうに歩いているくせに、なんだかんだ1日1日乗り越えて歩いてきたタイプ。

仲間からは、「あんなに辛そうに歩いていたのに、ここまで来るなんてすごい。Proud of you」なんて言われていました。

巡礼は一度止まったら終わりではないし、毎日順調に進むとは限りません。

休む日もあれば、思うように歩けない日もあります。

それでも、自分のペースで再び歩き始めることはできます。

歩けなくならないために大事なこと

できれば大きなトラブルなく歩き続けたいですよね。

もちろん、どれだけ準備していても足を痛めたり体調を崩したりすることはあります。

ただ、少しでもトラブルを軽減するため、歩けなくならない対処法をまとめました。

最初から飛ばしすぎない

巡礼初日は特に注意が必要です。

出発したばかりだと、

ということもあり、つい頑張ってしまいます。

しかし、巡礼は1日だけのウォーキングではありません。

何週間も続く長い旅です。

実際、巡礼序盤で飛ばしすぎて倒れた人も見かけました。

そのときの状況は下の日記に書いています。

参考スペイン巡礼29日目、サリア～ポルトマリン｜激混みの巡礼路と美しい街でチルタイム

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靴選びは本当に重要

先ほども書きましたが、巡礼で最も重要な装備は何かと聞かれたら、私は靴だと思います。

服や小物は多少失敗しても何とかなります。

しかし靴が合わないと、毎日の歩行そのものが苦痛に。

特に気をつけたいのは、

という点です。

逆に、

のはNG。

巡礼では毎日何時間も歩くため、靴の快適さがそのまま巡礼の快適さにつながります。

荷物を軽くする

荷物が重いと

など、じわじわ辛さが襲ってきます。

個人的にも、「もう少し軽くできたな」と反省する点がたくさんありました。

疲れる前に休む

疲れてから休むのではなく、疲れる前に休むことも大事。

と無理をしてしまいますが、距離を見誤ると、「まだ着かないの？さっきの街で休んでおけばよかった」と泣きたくなります。

ヘトヘトで休憩してしまうと、中々「よし行こう！」とシャキッと歩き始められず、ダラダラ休憩することに。

だけでもかなり違います。

「無理しない」を常に念頭に

結局、巡礼で一番大事なのは無理をしないこと。

歩いていると、

など、焦ることも。

私はよく、宿を予約していない日に焦っていました。

ですが、無理をして身体を壊してしまえば、数日休むことになるかもしれませんし、最悪の場合は巡礼を続けられなくなることも。

自分の身体を守りながら歩くことが、無事にゴールできる秘訣なのだと思います。

それでも歩けなくなるのが不安な方へ

とはいっても、

という不安は残るかもしれません。

実際に歩いてみるまで分からないこともたくさんありますよね。

そんな方はぜひこの章を読んでみてください。

不安を抱えて歩き始める人は多い

私自身、日頃からジムで体力をつけてから出発するつもりでいましたが、冬季うつと引っ越しの準備で全くジムへ行かないまま出発することに。

そのため、常に「体力ないけど大丈夫かな」という不安がつきまとっていました。

しかし、歩き始めると、体力があろうがなかろうが、これはキツイだろうと開き直るように。

巡礼をしていると周りは皆、

など、経験豊富そうに見えます。

彼らを見ていると、「特に不安なんてないんだろうな」と思っていました。

ですが、話をしていると、

という人も多くいました。

そして多くの人が、出発前は何かしら不安を抱えています。

「歩けなかったらどうしよう」と思っているのは、あなただけではありません。

「そもそもスペイン巡礼ってそんなに辛いの？」と心配になった方は、下の記事をご覧ください。

参考スペイン巡礼は本当につらい？実際に歩いて感じた大変だったことと乗り越え方

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困った時は助けを使っていい

出発前は、「全部自分で何とかしなきゃ」と思っていました。

むしろ私の場合、これまで人に頼ることは甘えだと思い、何でも自分でやってきた人生でした。

でも巡礼では、困った時に助けを借りることはごく普通のこと。

例えば、

など、使える選択肢はいろいろあります。

また、周囲の巡礼者が助けてくれることも多々ありました。

助けを求めなくても、困っていたら手を差し伸べる環境で、受けた恩は数知れず。

もちろん、助けられることが当たり前とは思わず、常に感謝の気持ちを持つべきですが、巡礼では助け合う雰囲気がありました。

完璧じゃなくても巡礼はできる

巡礼前は、

と思っていました。

でも、完璧な人はほとんどいません。

足が痛くなる人もいます。

道を間違える人もいます。

体調を崩す人もいます。

それでも多くの人が巡礼を続けています。

巡礼は完璧な人だけが歩ける旅ではありません。

私も何度自分をポンコツだと思ったことか。

不完全なまま歩きながら調整していく旅なのです。

自分のペースで歩けばいい

巡礼中に何度も感じた・念じたのは、人と比べる必要はないということ。

毎日30km以上歩く人もいれば、15km程度で終える人もいます。

朝5時に出発する人もいれば、ゆっくり朝食を楽しんでから歩く人もいます。

そのどれも間違いではありません。

巡礼には正解がないからです。

「昨日の自分より速いか」ではなく、「今日も自分らしく歩けたか」が大切なのかもしれませんね。

自分の身体と相談しながら、自分のペースで進んでいけば大丈夫です。

まとめ

巡礼しようと決めてから、「途中で歩けなくなったらどうしよう」という不安はどうしても出てくると思います。

私自身も出発前は、780kmが途方もない数字に思え、最後まで歩き切れるのか心配でした。

実際に歩いてみても、途中で足を痛めたり、体調を崩したりする人は一定数いました。

しかし、多くの人が状況に合わせて調整しながら巡礼を続けていたのも事実です。

歩けなくなることは珍しくない

巡礼では、

など、さまざまな理由で歩けなくなることがあります。

自分だけが特別弱いわけでも、準備不足なわけでもありません。

長い巡礼の中で、誰にでも起こり得ることだと思います。

無理しないことが一番大切

痛みを我慢して歩き続けたり、疲れているのに無理をしたりすると、状況が悪化することもあります。

そんな時は、

という選択肢をとっても問題ありません。

巡礼を続けるには、身体を守るのは不可欠です。

巡礼には色んな歩き方がある

巡礼路を歩いていると、本当にさまざまな人に出会います。

そのどれも間違いではありません。

大切なのは、人と比べることではなく、自分に合った方法で巡礼を続けること。

そして、歩けなくなった時にも選択肢はたくさんあります。

自分の身体と相談しながら、自分のペースで進んでいけば大丈夫。

あまり心配せず、巡礼を楽しんでくださいね。

Buen Camino!

▼読んでいただきありがとうございます

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